Agassi moi celem było poprawić brzuch teraz postaram się przytyć odrobinę nie łapiąc tłuszczu oczywiście fajnie by było tak z większa masa ale nie mam funduszy na cały rok więc nawet jak przytyje to nie utrzymam tego długo kulturystyka to skarbonka bez dna a u nas w kraju z praca i płacą cienko :/
[...] przebiec po nim ma mieć raczej funkcje wyciszającą i uspokajającą organizm czyli takie tempo jak przy typowo wolnym biegu aby się nie zmeczyć. Ogólnie jest tak że zbyt długo trenowane długie dystanse spowodują i owszem dużą wytrzymałość ale w stosunkowo wolnym tempie będziesz pokonywał dany dystans, może być tak że nie będzie progresu albo [...]
[...] od 10 do 3 powtórzeń, kaptury 5 serii, brzuszki Od 3 tygodni zmodyfikowałem plan (raczej na lepsze- 3 dni w tygodniu) trenuję tym planem już 13 tygodni (wiem, że raczej za długo, ale nie czuje przetrenowania, martwych nie mogłem zawsze robić czyli robiłem ok raz na 2 tygodnie). Martwe i przysiady ćwiczę 7 miesięcy, a klatę już rok 1 i 2 [...]
hihihihi mmm no tak yyy wiecie sciagnolem zdjecia po gh z 1 amerykanskiego forum i wogle to sie zalamalem ogolnie gh stosuje sie na maxa dlugo tak z 6 miesiecy lub na poczarku wstep z miesiac potem przerwa miesiac i kolejne 4 miesiace on wiec mowiac w skrocie rezultaty przychodza dosyc powoli ale te zdjecie nie dalo mi wczoraj zasnac jest [...]
czyli Twoim zdaniem niemozliwe jest cwiczenie na mase i wykonywanie aerobow w celu redukcji tk. tluszczowej? Czy aeroby w takim wypadku mozna wykonywać tylko w okresie robienia rzeźby?! Bo, rozumiem, na pewno nie w innych rodzajach treningu (chyba ze w jakims regeneracyjnym)... NIE DA SIE ZRZUCAC TLUSZCZU I BUDOWAC MIESNI JEDNOCZESNIE - TO ZDANIE [...]
Czesc.Wczesniej nie moglem odpisac,bo cos net mi siada,wyskakuja jakies "cuda"a informatyk ze mnie zaden.Wracajac do tematu;ostatnie moje treningi na klatke wygl.nast:(kazde cwiczenie poprzedzone 2-3seriami rozgrzewkowymi)1.wycisk na plaskiej 4-5serii zakres 8-2,1powt(piramidalnie)2.wycisk na skosie(45 stopni)4 serie po 8-6powt.(ciezar [...]
[...] i będę gotowy do walki. PDG: Fajnie, jest coś co chciałbyś dodać? Chcę pozdrowić wszystkich fanów i niech przygotują się na kolejną świetną walkę, bo zawszę daję z siebie 110% w klatce i 13 będzie dokładnie tak samo. Lekko kulawe pieprzenie i dużo Googla, ale i tak za długo mi zeszło. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-11-02 23:14:31
[...] błąd swiezaka , ale o to chodzi, obliczyłem sobie ile czego mam i tescia mogę bić 300 e5d aż do 24 października z OXY (tyle że 20mg na dobę) , oxa brana od 20 maja , nie za długo ?? , co do ewentualnej korekty odezwę się za 3 tyg. jak zrobię badania i się E2 ustabilizuje , wielkie dzięki Zmieniony przez - 530468234 w dniu 2021-07-21 15:30:23
podałem ci kolejność - od najlepszego do najgorszego urządzenia modelu ci nie doradzę - poszukaj w sklepach samo urządzenie nic nie robi - ty na nim ćwiczysz, jak będziesz ćwiczyć odpowiednio długo i z odpowiednią intensywnością to spalisz kalorie na każdym sprzęcie poczytaj sobie : http://www.sfd.pl/temat88632/
[...] jak już wspomniałem ma być na rok szkolny bo szkoła przeszkadza w trzymaniu diety. Myślę wydać do 200 zł. Ale co myślicie o tym: VITALMAX Whey Pro Gainer 2 bo mi wygląda na całkiem całkiem jak na początek mej przygody z gainerami? Na razie kupie na spróbowanie jak na to mój organizm będzie reagował itp. a później pomyśle na jak długo to ciągnąć.
Po***any pomysł.... Mike musiał by zrzucić ze 20 kg. Miał długo przerwę bokserską, jego stan zdrowia nie jest na pewno najlepszy. Przykro mi to pisać ale Tyson przegra tą walkę nie wiem czy dotrwa nawet do 2-3 rundy. Holyfield jest cały czas czynnym bokserem i z pewnością będzie 100% lepiej przygotowany od Tysona. Ale mam przeczucie że tej walki [...]
[...] wyliczenia sprawdźcie czy tak moze byc: suma: 2448 kcal białko: 187 g (2,2 g) = 1056,55 kcal węgle: 30 g = 120 kcal tłuszcze: 135 g = 1275 kcal teraz mam kilka pytań: jak długo mozna stosować CKD ? jak z katabolizmem ? czy mogę zwiększyć ilośc białka do 2,5 lub 3 g ? bo 2,2 g na SAA to malutko kiedy i co ile robić ładowania i ile gram wiecej [...]
zapodam sorscha bo kiedyś robiłem na nim redukcje i fajnie działał ale długo też sie rozkręcał umnie po 2 tyg zaczołem go dopiero czuć,a co do TSE to tylko rano chce mi sie pić jak bym miał kaca dużegggooooo
heh ... śmieszą mnie nie które komentarze tutaj ... Jeżeli bym był Adamkiem i miał okazję walczyć z żywą ikoną boksu czyli z Hopkinsem, to nie zastanawiałbym się długo nad tym bo po pierwsze, zarobiłbym w **** hajsu na tej walce, a po drugie dlaczego miałbym się bać walczyć z nim ? (Adamek to nie jest jakaś ****a, to jest wojownik on się urodził [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To inaczej, wklej przykładowy dzień z odżywiania i podaj wielkość posiłków , podaj także czy ćwiczysz na WF'ie , czy jesteś na coś uczulony itp. i to jaki sport uprawiasz w ciągu dnia , jesli miałeś robione badania to jak pamiętasz jakie to napisz. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-18 11:11:48
Linkiem teraz nie zarzuce, bo musialbym poszukac, jak tlko dorwe o tym artykuł podesle z pewnoscia. Byc moze to ja cos pokrecilem, w sumie w temacie nie siedze dlugo, wiec i wiedza nie jest wystarczajaca, natomiast z tego co pamietam adaptacja organizmu na kreatyne to max 10g dziennie, wszelkie wieksze ładowania, czy zwiekszone spozycie trafia w [...]
zaczalem 1.5 miesiaca temu i mam zamiar sie jej juz caly czas trzymac lub tak jak wyzej pisalem przejsc na diete vlcd. Pytanie na przyszlosc jesli chodzi o ten nolvadex. Jesli juz sie zdecyduje za jakis czas na tego propa i skoncze ta oxe to kiedy zaczac go brac? jak dlugo i w jakich dawkach bo na to pytanie jeszcze nikt nie odpowiedzial.
[...] ma wszystko co potrzebne przed treningiem, nie ma padaki po treningu i eneria się przydaje, nie jesteś zajechany (po) a jak masz gdzieś wyjść itp to dobra sprawa bo trzyma długo ;) a i skupienie, wytrzymałość czy pompa dla mnie wypada nawet lepiej niż na meso więęęc ;) kilku osób w ogóle nie ruszało a jak tych co rusza, to rusza już konkretnie, [...]
Wiesz co, ja to swiezak jestem na tym forum i mimo tego, juz mnie zaczyna mdlic jak widze po raz kolejny post nastoletniego sezonowego pakera, ktory chce szybko, najlepiej jeszcze na te wakacje, byc wielkim, silnym i zlym, a swoja sprytna droge na skroty widzi w cudownych suplach, ktorych dzialania nie lapie ani troche, bo po prostu nie ma pojecia [...]
3 tygodnie diety
